共働きで子育てをしながら仕事も家事もこなす毎日は、本当に大変ですよね。毎日慌ただしく、自分の時間もなかなか持てず、「家事負担は自分だけが多いんじゃないかな？」と感じることも多いのではないでしょうか。
そんな中で家事分担のすれ違いやモヤモヤは、夫婦のコミュニケーションにも影響します。このガイドでは、最新の調査データや実例をもとに、共働き子育て世帯が抱える家事分担の悩みをやわらかく解説。
さらに、家事代行を含む時短家事の具体的なアイデアや、夫婦円満のためのコミュニケーションのコツまで、忙しいあなたに役立つ情報をわかりやすくお伝えします。家事をうまくシェアして、もっと笑顔の増える毎日を目指しましょう。
目次
共働き 家事分担の悩みの現状と子育て家庭が抱える課題
共働きで子育てをしていると、毎日が慌ただしくて家事もなかなかうまく回らないと感じることが多いですよね。
特にお子さんが小さいと、仕事も育児も家事も全部自分でやらなきゃ…と疲れてしまうことも。
実は、そんな悩みは多くの家庭で共通していて、夫婦で「家事の負担って結構違うかも？」と感じることも少なくありません。
まずは、今の状況を知ることから始めてみましょう。
共働き世帯の家事負担はまだ偏っている？現状をデータで見る
近年、日本の共働き世帯は増加傾向にあり、2022年にはその数が1,262万世帯に達しました。
この数字は1980年の614万世帯から約2倍に増加しており、この間に家事分担や家庭の役割に関する意識も変化が求められてきています。
しかし、現在もなお、家事負担の状況は偏りがあるのが実情です。
統計によると、共働き世帯では妻が家事の77.4%を担っており、専業主婦世帯の84.0%という割合と比べるとわずかに減少しているものの、依然として負担の大部分を女性が背負う家庭が多いです。
特に6歳未満の子どもがいる家庭では、妻の家事時間は週に391分であるのに対し、夫の家事時間は114分と、妻は夫の約3.4倍の時間を家事に費やしています。
こうした状況は、働く妻にとって二重の負担となり、ストレスを感じる要因の一つとなっています。
家事分担の割合についても意識のギャップが見られます。
「夫1割：妻9割」が最も多い割合（27.2%）となる一方、夫が「5割ずつ」分担していると思っているケースも少なくありません。
このような実情は、家事への認識や話し合いの不足が原因である可能性が高いです。
| 世帯区分 | 妻の家事時間（分/週） | 夫の家事時間（分/週） |
|---|---|---|
| 共働き | 391 | 114 |
| 専業主婦 | 504 | 64 |
「うちは平等だと思ってた」がズレる夫婦の家事認識ギャップ
共働き夫婦の間には、「家事は平等に分担できている」と思っている場合でも、その実現状は異なるケースが少なくありません。
この「認識ギャップ」が、家事における不満や摩擦を引き起こす一因となっています。
家事分担に関する調査からも、夫と妻の間で分担に対する認識が大きく異なる例が明らかになっています。
例えば、妻が「夫は家事を1割程度しかしていない」と感じている一方で、夫は「家事分担は50:50」であると考えているというケースです。
日常的な細々としたタスク、いわゆる「名もなき家事」についての意識が不足していることが、このズレの背景にあります。
また、家事を「誰が、何を、どれだけやっているか」が具体的に明確化されていないため、未解消のままで終わることが多いです。
「自分なりに頑張っている」という夫側の主張も、具体的に見えるような形で家事分担が整理されていなければ、妻がその負担を十分に理解してもらえていないと感じる原因になります。
| 項目 | 妻の認識 | 夫の認識 |
|---|---|---|
| 家事をやっている割合 | 約20%以下を感じている | 50%くらいと感じている |
この家事認識のズレは、コミュニケーションの少なさや「当たり前」の価値観の違いから生じることも多いです。
子育てや仕事に忙しい日々の中で、家族内の家事負担についてじっくり話し合う時間を確保していないことが、この問題に拍車をかけています。
共働き 家事分担の悩みの原因と夫婦が感じる不満
なんでこんなにイライラしてしまうの？
家事分担がなかなかうまくいかない原因には、妻も夫もそれぞれに感じているモヤモヤが隠れています。
妻は「私ばっかりやってる気がする」と思い、夫は「何をしたらいいかわからない」と戸惑うことも。
こうした気持ちのすれ違いが、家事ストレスのもとになっているんです。
妻が感じやすい負担とモヤモヤの正体
共働き世帯では、家事や子育ての多くを妻が担うケースが依然として多いです。
その結果、妻が「なぜ私ばかりが」と感じ、不満を抱くことが少なくありません。
特に日常的な食事作りや子どもの世話、衣類の洗濯といった「目に見えやすい家事」だけでなく、家計管理や家族のスケジュール調整、ゴミ出しのルール管理など、「見えにくい家事」まで一手に引き受ける状況がストレスの要因となっています。
負担の偏りと「女性がやるもの」という固定観念
多くの共働き家庭においては、家事負担が女性に偏る傾向があります。
この背景には、「家事や子育ては女性がするもの」という昔ながらの固定観念や価値観が影響していると考えられます。
この思い込みが、妻にとってはフルタイムで働く中でのストレスになり、共働き夫婦間の摩擦を生む一因となっています。
言わないとやってくれない問題
妻が抱えやすい不満として、「夫が黙っていては家事をやってくれない」という問題があります。
料理や掃除を始めとした家事を自発的に行わない夫に対し、「こちらから頼まなければならないのが負担」といった声が多く挙げられています。
これが結果として妻の精神的な負担を増やし、「頼んでもやってくれない」というイライラに繋がる場合もあります。
任せても仕上がりが理想と違うストレス
妻が家事を夫に任せても、「どうしても仕上がりに不満が残る」という問題があります。
例えば、掃除の細部が行き届いていない、洗濯物のたたみ方が雑など、家事のクオリティにおいてギャップを感じてしまうことが、結果として「もう自分でやった方が早い」と思わせる原因になります。
このような些細な不満が積み重なることで、夫婦間の溝が深まることも少なくありません。
夫が抱く戸惑いと不満
家事分担において負担を感じているのは妻だけではありません。
共働き夫婦の中には、夫が家事において戸惑いや不満を感じるケースもあります。
何をすればいいか分からない、基準が不明瞭
夫が家事に積極的に参加しようとしても、「何をすれば妻が助かるのか分からない」と感じてしまう場合があります。
また、家事を行う際の基準や優先順位が不明なため、結果的に妻からダメ出しを受けるケースも少なくありません。
このような状況では、自信を持って行動できず、家事参加への意欲を失ってしまう可能性があります。
手伝ってもダメ出しされるプレッシャー
夫が家庭内で抱えるストレスの一つに、「手伝ったのに努力を認めてもらえないどころか、ダメ出しをされる」というプレッシャーがあります。
妻の求める水準に達しないことで、「どれだけ頑張っても無理」と感じ、結果的に家事から距離を置く要因となることもあります。
忙しさや疲労を理解してもらえない気持ち
夫が抱える大きな不満の一つに、仕事での忙しさや疲労が十分に理解されていないという問題があります。
共働きの中で家事分担を話し合う際、自分の負担感が見過ごされているように感じ、「これ以上自分に求められても無理だ」と思うケースも少なくありません。
すれ違いの根本にあるコミュニケーション不足と価値観の違い
共働き家庭における家事分担の悩みの根本的な原因の一つに、夫婦間のコミュニケーション不足が挙げられます。
お互いの価値観や「家事とはこうあるべき」などの考えが十分に共有されていない場合、すれ違いや不満が生じやすくなります。
また、忙しい日常の中で話し合いの機会を持つ時間が確保できないことも、すれ違いをさらに深刻化させる要因です。
共働き 家事分担の悩みを解消するコミュニケーションと意識改革
話し合いって面倒だけど大切。
家事リストを使って「どの家事を誰がやってるか」を見えるようにすると、びっくりするほど気持ちがラクになりますよ。
得意なことをお互いに担当したり、相手のやり方を尊重したり、ちょっとした気遣いが夫婦関係をグッとよくします。
感謝の気持ちも忘れずに伝えましょう。
家事を「見える化」して現状を共有するステップ
共働き夫婦が家事分担の悩みを解消するための第一歩は、「家事を見える化」することです。
日々の家事は、小さなタスクから大きな労力を伴うものまでさまざまであり、どれほど負担がかかっているかが見えづらいのが現状です。
リスト化や共有を行うことで、家事にかかる全体像を把握することができます。
これにより、漠然とした不満が具体化され、協力体制を築きやすくなります。
名もなき家事を含めてリスト化する
「名もなき家事」とは、掃除や料理といった大きな家事以外にも、洗剤の補充、郵便物の対応、学校や保育園の準備など、日々の中の細かな作業を指します。
これらも家事の一部ですが、見落とされがちです。
全てをリストに書き出し、どちらがどれだけのタスクを担っているかを明確化することで、不均衡に気づくことができるようになります。
家事リストを基に負担状況を把握・共有する
リスト化ができたら、家事ごとの所要時間や回数も考慮に入れて、どの程度の負担があるのかを計算してみましょう。
こうしたデータを夫婦で共有することが重要です。
「自分はこんなにやっている」と感じていた負担が、相手から見れば無意識に見過ごされているケースもあります。
具体的な数字をもとに共有することで、認識のギャップを埋めることが可能になります。
夫婦で気持ちよく協力できる分担のコツ
得意・不得意を考慮して担当を決める
家事分担を考える際は、お互いの得意分野を活かすことが大切です。
例えば、料理が苦手なパートナーが無理に調理を引き受けるのではなく、掃除や買い物といった他の家事に回る方法を検討することで、気持ちよく役割分担が進められます。
得意な家事を担当することでストレスが軽減され、結果的に家庭の雰囲気も良くなるでしょう。
相手のやり方に口を出さず任せ切る
家事を分担した際に、相手のやり方や仕上がりが気になることもあるかもしれません。
しかし、細かい指摘や口出しは夫婦の間に摩擦を生む原因になります。
一度任せた家事に対しては、ある程度の結果を信頼して受け入れることが重要です。
「完璧な仕上がり」よりも「お互いに気持ちよくやれる環境」を優先する姿勢が、円滑な家事シェアには欠かせません。
家事レベルや価値観をすり合わせて納得感を持つ
掃除の基準、料理のクオリティ、時間の管理など、家事への価値観は人それぞれ異なります。
このズレを埋めるためにも、家事に対する目標や優先順位を一度しっかり話し合っておくことが大切です。
「これくらいで良い」というラインを夫婦で共有することで、お互いに過度な期待や不満を抱えることを防ぐことができます。
感謝と対話で育てる「チーム家族」思考
定期的な話し合いで不満を溜めない
どんなに工夫した分担でも、状況や生活スタイルが変われば新たな悩みや不満が生じることもあります。
そのため、家事分担について定期的に話し合う機会を設けることが大切です。
不満を我慢して溜め続けるよりも、早い段階で話し合う方が解決策が見つけやすくなります。
感謝を言葉で伝え、協力を具体的にお願いする
家事への取り組みに対して、お互いに「ありがとう」という言葉を忘れないことは、家庭の空気を良くするための基本です。
また、協力してほしい場合も、ただ「やって」と言うのではなく、「これを何時までにお願いできる？」と具体的に依頼することで、スムーズな対応が期待できます。
感謝や対話を繰り返すことで、夫婦間のパートナーシップがより深まるでしょう。
学校・保育園などの情報を共有しやすくする（デジタル活用）
共働き世帯における子育てや家事の分担では、情報の管理や共有が重要です。
連絡帳や学校・保育園のスケジュールなどについて、スマートフォンアプリや共有カレンダーを活用すると、双方が確認しやすくなります。
デジタルを効率的に取り入れることで、日々のタスク管理が楽になり、お互いのスケジュール把握もスムーズになります。
| 項目 | 具体例 |
|---|---|
| タスク分け | 誰がどの家事を担当するか明確にする |
| 得意・不得意 | 料理は妻、掃除は夫などお互いの得意を活かす |
| 感謝の表現 | 「ありがとう」を言い合う |
| 定期確認 | 月に1回以上の家事分担見直し |
共働き 家事分担の悩みを減らす“子育て時短家事”の工夫
忙しい毎日に、家事代行やネットスーパーの利用は本当に助かります。
ロボット掃除機や食洗機などの便利家電も取り入れて、家事の時間を減らしましょう。
さらに、家の動線や家事の「やらなくていいこと」を見直すことで、もっとラクに続けられます。
家事代行など外部サポートを活用して負担を削減
共働き夫婦が家事分担に悩む中で、家事代行などの外部サポートを活用することは、多忙な家庭にとって大きな助けになります。
特に、子育て世帯では家事労力が増えるため、このようなサービスを取り入れることで心身の負担を軽減できます。
家事代行を利用することで、夫婦や家族がより多くの時間を一緒に過ごす余裕が生まれ、日々のストレスも軽減されます。
家事代行サービスで「頑張りすぎ家事」から解放される
家事代行サービスは、掃除や洗濯などの基本的な家事を代行してくれるため、負担を分散する良い方法です。
料理の作り置き対応をしてくれるサービスもあり、ワーキングマザーやフルタイムで働く夫婦の手間を大幅に削減します。
「自分たちで全てやらなければ」というプレッシャーから解放されることで、家庭内の雰囲気も良くなるでしょう。
家計管理の範囲内で、適切に利用することがポイントです。
ネットスーパー・宅配食材を活用して買い物＆調理時間を短縮
忙しい共働き世帯では、ネットスーパーや宅配食材の活用が時間短縮に大きく役立ちます。
特に、買い物にかかる移動時間や負担を削減できるため、子育て中の家庭に人気です。
宅配食材サービスを選べば、献立を考える手間も省けるだけでなく、必要な分量が届くため、食品ロスを防ぎながら節約にもつながります。
家事を自動化できる時短家電の賢い使い方
共働き家庭では、家事を効率的にこなすための時短家電が強い味方になります。
ロボット掃除機や乾燥機付き洗濯機、食洗機などを導入することで、掃除や洗濯、洗い物の負担を大幅に軽減できます。
このような家電製品を賢く取り入れることで、家族と過ごす時間を増やしながら、家事の苦労を減らすことができます。
掃除・洗濯・料理をサポートする便利家電を導入
特に、掃除、洗濯、料理関連の家電が人気です。
最新のロボット掃除機は部屋全体を効率的に掃除し、乾燥機付き洗濯機は家事時間を大幅に削減します。
また、自動調理鍋を導入することで、放っておいても完成する料理が楽しめます。
こうした便利なアイテムを上手に導入することも、共働き夫婦の負担軽減につながります。
高額家電はレンタルで試してムダを防ぐ
高性能な時短家電は、購入前にレンタルで試すことをおすすめします。
家庭によって必要な機能や効果が異なるため、無駄な出費を避けるにはレンタルという選択肢が有効です。
特に、ロボット掃除機や自動調理器具など高額なアイテムは、一度使ってから導入の検討をすることで失敗を防ぎます。
家の中の家事動線を見直してムリのない暮らしに
家事の負担を削減するためには、家事動線の見直しも重要です。
収納場所や間取りが家事の効率に大きく影響を与えるため、動線を意識した配置変更や工夫を取り入れることで無駄な動きを減らせます。
これにより、家事時間が短縮され、夫婦や子供と過ごす余裕ができるでしょう。
やらなくても良い家事を潔く減らす
家事は全て完璧にこなさなくてはならない、という思い込みを捨てることが大切です。
例えば、毎日全ての部屋を掃除する必要がない場合も多いでしょう。
また、休日は家族と過ごすことを優先し、あえて「やらない家事」を選ぶ判断も重要です。
共働き家庭では、夫婦間で無理のない家事の優先順位を共有することが、負担軽減に繋がります。
作り置きやまとめ家事で時間を確保
日々の家事を軽減するために、時間がある日はまとめて作り置きをするなどの工夫も効果的です。
週末に数日の食事を一気に作り置くことで、平日の夕食準備の手間を大幅に削減できます。
また、洗濯や掃除も週1回の集中作業でこなすことで、日々の負担を減らすことができます。
間取りや収納を工夫して動線効率をアップ
動線効率を上げるために間取りや収納の見直しを行い、家事をより効率的にする方法を取り入れることも有効です。
たとえば、キッチン周りに必要な物を集約した収納を作ったり、洗濯機と干し場を近づける工夫をすることで、大幅に動作を簡便化できます。
こうした小さな工夫が、共働き家庭の家事分担改善にもつながります。
| サポート種別 | 期待できる効果 | 具体例 |
|---|---|---|
| 家事代行 | 肉体的負担の軽減 | 掃除、料理の作り置き |
| 時短家電 | 家事時間短縮 | ロボット掃除機、食洗機、乾燥機付き洗濯機 |
| ネットスーパー | 買い物時間の削減 | 食材宅配サービス |
| 動線改善 | 家事の効率化・負担減少 | 収納場所の整理、間取りの工夫 |
共働き 家事分担の悩みの先にある、家族の笑顔とゆとり時間
家事の負担が減って余裕ができると、家族みんながニコニコ。
夫婦の会話も増えて、子どもとの時間ももっと楽しめるようになりますよ。
家事分担がうまくいくと家庭の空気が変わる、その嬉しい変化に期待しましょう。
ストレスが減り、家族との時間が増える心理的メリット
共働き夫婦にとって、家事分担の悩みを適切に解消することは、家庭全体の雰囲気を大きく改善する第一歩です。
家事におけるストレスが軽減されると、その時間やエネルギーを家族との充実した時間に振り向けることができます。
特に、家事の負担が大きい傾向にあるワーキングママにとっては、負担軽減が心理的な解放感にもつながります。
家事分担を見直し、適切にシェアすることで、夫婦間のコミュニケーションが円滑になり、家族全員で協力する雰囲気が育まれます。
これにより、子どもとの触れ合いや、夫婦が一緒に過ごす時間が増えるなど、家庭内での笑顔の時間が自然に増えていきます。
理想の家事シェア比率を目指す具体的な一歩
共働き世帯では、家事分担における理想のバランスを話し合うのが重要です。
まずは、夫婦間で「現状どうなっているか」を正確に把握することから始めましょう。
実際に家事リストを作成したり、時間ごとの負担を記録したりすることで、家事の見える化が進みます。
次に、分担を単に二等分するのではなく、得意分野や好みを考慮した分担方法がおすすめです。
例として、料理が得意な夫が調理を引き受け、片付けを妻が担当するといった形です。
さらに、ルールの決定後は定期的に振り返りを行い、不満や改善点を話し合いましょう。
これにより、家事のシェア比率が理想に近づき、結果として日常のストレスが減ります。
“家事代行”や時短アイデアで夫婦が一緒に育むチーム家庭
現代社会では、家事分担における負担を軽減するために、外部のサポートを積極的に活用することが重要です。
具体的には、家事代行サービスの利用や、ネットスーパー、宅配食材、時短家電などを取り入れることが挙げられます。
このようなツールやサービスを使うことで、家庭として無理なく効率的な運営が可能になります。
また、家事代行を利用することには、単なる節約や効率化以上のメリットがあります。
夫婦が共同で外部リソースを検討・活用していく過程で、互いの考え方や価値観を共有する機会が生まれます。
これにより、家庭全体が「チーム」としてまとまりやすくなり、子育てという重要なミッションにもポジティブに取り組むことができます。
共働き家庭では、忙しい日々の中でも効率的で心地よい暮らしを追求する姿勢が大切です。
“家事代行”や時短の工夫を上手に取り入れることは、家庭の笑顔を守る大切な手段となるでしょう。
家事代行サービスを賢く活用するための5つのポイント
家事代行を使うときは、「これだけは頼みたい！」ということをはっきりさせておくのがポイント。
お試し利用でスタッフとの相性を確かめたり、家事代行と自分たちの役割分担のバランスを考えたり、賢く活用していきましょう。
子どももお手伝いをしながら、家族みんなで助け合う環境づくりが大切です。
サービス依頼時の事前準備と希望共有の大切さ
家事代行サービスを利用する際には、依頼する内容をしっかりと整理しておくことが重要です。
たとえば、「掃除」や「片付け」といった大まかな依頼ではなく、「浴室の清掃を週1回」「リビングの床拭きを希望」と具体的に希望を伝えることで、サービス内容がより満足のいくものとなります。
共働き家庭では時間に余裕がないことが多いので、業者と細かい希望を事前に共有することで、作業がスムーズに進むようになります。
また、子育てをしながらの世帯では、子どもの生活空間に配慮した安全性も確認しておくと安心です。
初回利用時のトライアル活用で相性確認
初めて家事代行を利用する場合、トライアルプランを活用して業者のサービス内容や相性を確認しましょう。
トライアルでは清掃の仕上がりやスタッフの対応、人材のスキルを把握することができます。
共働き夫婦にとって、サービスの質や利用しやすさはとても大切です。
トライアルを利用して相性や家庭のニーズに合うかを確かめることで、長期的な契約に安心して踏み切ることができます。
家事代行と自分たちの役割分担のバランス感覚
家事代行サービスを取り入れる際は、自分たちの家事分担とのバランスをどう保つかがポイントです。
「家事代行がやる部分」と「夫婦や子どもで担当する部分」を明確に区別しておくと、負担が偏ることなく効率的に家事を進めることができます。
共働きでは時間が限られるため、負担軽減を狙いつつ家事シェアの意識を高めることも大切です。
また、夫婦の負担状況を見える化し、家計管理の観点からも無理のない範囲で活用していくことを検討しましょう。
子どもに家事参加の機会を与える工夫と家事代行の併用
家事代行を利用しながらも、子どもに家事への参加を促すことで、家庭全体が協力し合える雰囲気を作ることができます。
たとえば、親や家事代行スタッフが行う仕事を手伝ってもらったり、自分の使うスペースの片付けを担当させたりすることで、子どもの自立心や生活力を養う機会になります。
共働き家庭では「家族全体で家事を分担する」という意識を育むことが幸福な家庭づくりにつながります。
家事代行と並行して取り入れることで、“チーム家族”の意識を高めることができます。
利用料金や契約内容の見直しと賢い費用管理
家事代行サービスを利用する上で、費用の管理を怠らないことが重要です。
手頃な料金プランや家計に負担の少ない回数設定を選び、無駄なコストがかからないよう注意しましょう。
また、利用期間や契約内容を定期的に見直し、家庭のニーズに合ったプランを選択することで、安心して継続できます。
共働き家庭にとって、家計管理は重要な課題です。無理のない範囲で家事代行を取り入れることで、夫婦や子どもの生活の質を向上させつつ節約を意識することもできます。
| ポイント | 内容説明 |
|---|---|
| 事前準備と希望共有 | 何を優先して頼みたいかを整理し業者と共有する |
| トライアルで相性確認 | 初回は短時間利用でスタッフやサービス内容を確認する |
| 家事代行と自分たちの役割分担のバランス | 負担が偏らないように役割分担を明確にし賢く併用する |
| 子どもの家事参加促進 | 家事代行と並行して子どもができる簡単な家事を任せる |
| 料金や契約の見直し | 家計と相談しながら無駄なく、継続しやすいプランを選ぶ |
共働き 家事分担の悩みにオススメな動画
「家事代行サービスで時間にゆとりを♪ UMKママテレ 2024年2月」
実際に家事代行を利用してみたリアルな感想やサービスの流れを紹介。仕事と育児で忙しいママにとっての心の余裕や日々の助けになる様子が共感を呼びます。
【家事代行サービスで検証】あなたの家事を金額にしてみました！
日常の家事の大変さを金額換算し、家事代行サービスを体験。料金に見合う価値やサービス内容のイメージがわかりやすく、依頼へのハードルが下がります。
「【緊急会議】夫婦の家事分担で揉めてます。諦める派or上手に分担派｜ママ4000人に聞いたアドバイスまとめ
4000人のママの声を元に夫婦の家事分担のリアルな悩みや知恵を紹介。共感を得やすく自宅での話し合いのきっかけになります。
よくある質問（FAQ）
まとめ
共働き世帯の増加に伴い、家事分担に関する悩みや課題が多くの家庭で顕在化しています。特に、妻の家事負担が重い現状や夫婦間の認識ギャップは、家庭内のストレスの原因となりやすい問題です。一方で、家事代行サービスやネットスーパー、時短家電といった外部サポートや便利なツールを活用することで、負担を減らし、家族全体でゆとりのある生活を実現することが可能です。さらに、夫婦間でのコミュニケーションを密にし、家事を「見える化」して分担を明確にすることも、家庭の一体感を高める大切なポイントとなります。
家庭の中での負担軽減を実現するには、柔軟な考え方と協力の姿勢が欠かせません。共働き夫婦として持続可能な家事バランスを築くことで、子育てや家庭管理に前向きに取り組める環境ができます。そして、家事にストレスを抱えることなく、家族みんなが笑顔で過ごせる時間が増えることが、理想の暮らしの実現へとつながるでしょう。
